Primjena pravila 20-20-20

Pravilo 20-20-20 preporučuje da svakih 20 minuta gledanja u ekran, gledate u nešto udaljeno 20 stopa (oko 6 metara) tijekom najmanje 20 sekundi. Ova jednostavna navika pomaže u opuštanju očnih mišića i smanjenju digitalnog umora. U svakodnevnom radu, osobito u uredskom okruženju, lako je zaboraviti na odmor za oči, no uvođenje kratkih pauza može spriječiti zamućen vid i suhoću očiju. Korištenje podsjetnika na telefonu ili računalu može biti korisno za pridržavanje ove rutine. Pravilna njega vida ključna je za dugoročno zdravlje očiju, posebno u vremenu kad većina ljudi provodi sate ispred zaslona.